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吃五谷杂粮对血糖的好处
来源:www.tianhumima.com 发布时间:2020年06月28日
粗粮里面含有更多的膳食纤维,膳食纤维使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈,经常食用粗粮可以延缓血糖升高,粗粮在胃里排空速度比较慢,从而减少对其它食物的需求,缓解血糖升高是非常好的食物。